「セルフケアはどんなことをしたら良いですか?」

お客様によく聞かれます。

セルフケア・・・

今、体に良いことに関しては

た～～っくさん！！情報が溢れてます。

どれもきっと良いと思うんです。

私が一番おススメしたいのは・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「頑張らないこと！！」

あれ？？

がっかりしました？？？？

じゃあ・・・言いかえます。

「体も心も喜ぶことをしてあげて」

心地良い～こと♪

体の力が抜けてリラックス～～すること。

体がカチカチになってしまった方は

体の力をぬくことはカンタンそうで努力が必要かもしれません。

チカラをぬいてリラックスすることに努力が必要って・・・

よく考えると、変な話ですよね？

頑張ることへの努力が当たり前で

気づいたら、リラックス出来なくなってしまった。。。

そういう方がほとんどだと思うんです。

ゆ～くり呼吸をしながら・・・・

体の硬くなった筋肉を・・・・・・・・

順番にゆっくり伸ばしていく・・・・・・・・・・

イタキモくらいに・・・・・・・

特に痛みを感じるところがあったら

軽くなでてみる。

ぶらぶら～～と揺らしてみる。。。

めちゃめちゃコッている場所も・・・

「ここがダメ！！」という批判の変わりに

「こんなになるまでよく頑張ったね～」って愛情と感謝の気持ちで・・・・・・・・。

気持ちがついてこなかったら

言葉だけでもＯＫです。

「ありがとう」

魔法の言葉と一緒に・・・

温か～いお布団の中でぬくぬくする幸せ～な感じで・・・・

ゆっくり眠れますように・・・・・☆☆