先日、ホットヨガの体験会に行ってみました。

普通のヨガは体験したことがあったけど、

ホットヨガは初めて。

どんなのかなぁ～？とわくわく♪♪

スタジオに入ると・・・・・

予想より暑い！！

軽い～ストレッチのようなヨガを始めて１０分もすると、

先生や周りの人たちは汗でダラダラに・・・

私は汗が出にくいので、一人涼しい顔。

３０分くらい経つと、一緒に行ったお友達のHちゃんは暑さにのぼせて、しばし外へ。

１時間のビギナーコースが終わる頃には私も汗だくに。

初級のコースで楽しく体を伸ばせたわ～。

と、シャワーを浴びて帰宅。

その夜、、、、、、施術中に

「あれ？？？？腰が・・・・・・・・・・」

そう。

まさか？？の筋肉痛。

「ええええ～～！！あれで？？？」

私、そうとう運動不足でヤバイのでは？？？

ひやぁ～～と思っていると

一緒に行った、１時間のレッスンの中の半分は休んでいたHちゃんから

「私、すごい筋肉痛になったけど、まきちゃんは？」とメールが来た。

ちょっと、ほっっ！

私だけじゃなかった（笑）

激しい運動をしたわけではないのに、カナリききました。

しかも、便秘解消にも効果的で

体も温まって新陳代謝にもGOOD！な感じ。

「私は施術していて、軽い運動になってるから～大丈夫？」なんて思っていましたが

やっぱり運動不足を痛感。。。

ちょっと続けてみようかな～。