暑いですね！

今年は節電でお店も電車も温度高め。

私にはちょうど良くて、

長袖を持ち歩かなくても良いから身軽～な感じを楽しんでます。

さて、食べ物。

タイトルにしておいて、こんなこと言うのもナンですが・・・

何がいい、これが良いって情報がいっぱい溢れているので

何が良いのか？さっぱりわかりません。

例えば・・・乳製品の取りすぎは良くないから

牛乳より豆乳がいい！という説がありますが

反対に、豆乳のイソフラボンの女性ホルモンを活性化する効果は

子宮筋腫の方には良くない・・・説があったり。。。。

生野菜やフルーツの酵素が体に良い！という説があるけど

生のフルーツや野菜は体を冷やすから温野菜が体に良い！

などなど・・・・・。

コレが良い！とは言えません。

私がお伝えしたいなぁと思っていることは

「自分の体に感謝と愛情を向けてあげてください」ということ。

カラダって、生まれてから死ぬまでの間

意識を入れている・・・お借りしているものって感じがするんです。

自分のものって思って、当たり前と思うから

体の中のイタラナイ部分が気に入らなくなる。

「いつも私のために働いてくれてありがとう～」って

なでなでしてあげてください。

そして、体の声を聞いてあげて下さい。

そうしたら・・・

すごーく甘いものが食べたい時

すっぱいものが欲しい時

あんまり食べたくない時

がっつりとエネルギーを必要としている時

その時々の体が必要としているものを「食べたい！」と感じられるようになると思います。

それで体調も良かったら

それが自分にとってベストチョイス！！

ぜ～んぜんストレスもなく、食べたいものを食べてる感覚で健康でいられたら・・・

サイコーーですよね。

でもでも・・・

自分の体の声を無視して・・・・暴食に走ってしまうこともあります。

そんな時の調整方としても

私が最近気に入っている方法があります。

それは次回ご紹介させて頂きます～！