先日、ちょこっと食べ物のお話を書いてみましたが、

私は先月から、友人から勧められた「ナチュラルハイジーン」を意識して始めてみました。

私は結果が良かったのでちょこっと体験談をご紹介します。

「ナチュラルハイジーン」とは・・・

火を通さない食べ物、生野菜や果物に含まれている酵素を効率的に摂取することが体に良いという考え方がメインになっています。

・午前中はフルーツだけ

・肉や魚と一緒に炭水化物はとらない。

・夜8時以降は食べない。

などなど・・・・やり方のようなものがあるのですが、

私はラフ～にやってみました。

最初は、午前中はフルーツだけというのを1週間くらい続けたんです。

そしたらビックリ！！

１、5キロくらい痩せたんです！！！

え～？？？

たまたまかもしれない。。

どうだろう？？？？と様子を見ながら1ヶ月が過ぎました。

結果、2キロくらい痩せたんです！！

もう、この体重には戻れないかも。。と思っていた体重にかなり近づき、

めちゃめちゃ嬉しい～～。

体も楽ちんです。

私が実践したことは、

１．朝はフルーツのみ。　4種類くらいフルーツ盛り合わせにして食べます。

　　フルーツはあまり好きじゃなかったんですが、

　　量の制限はないし、　彩りも良いし、食べ始めたらわくわくしてくるんです。

　　種類が多いから飽きない。

２．生野菜をたくさん食べる・・・にはどうしたらいいのかなぁ～？と考えて、

　　私が思いついたのは「浅漬け！」

　　４、5種類の野菜をお塩と昆布でつけるというシンプルなこの食べ物が妙に美味しくて。

　　はまりまくりました（笑）

３．夜遅くに食べないように気をつける（これは前からいちおー気をつけてましたが・・・）

基本はこれだけです。

炭水化物と肉は一緒に食べない。なんてムリムリ～。

カツ丼とうどんセットとか大好きだし。

外食だとメニュー選べなくなっちゃうし。

外食する時は、どうせなら好きなものガッツリ食べてしまえ～と

チャーシュー麺とか食べちゃったり、

まったく気にしてません。

ただ、食べすぎた日の翌日は、炭水化物を一食だけにしてみたり・・・・

ちょっと調整することを意識しました。

食べ過ぎると当然すぐに体重は増えますが、

ちょっと気をつけて、フルーツ・野菜をメインにすると、すぐにまた減るんです。

やってみると、ぜんぜん苦にならなくて

むしろ楽しい。

なんか不思議～なんです。

私に教えてくれた友人も痩せてお肌もキレイになってます。

詳しくはこの本をどうぞ！