今朝、一斉に蝉が鳴き出しました

「夏が来た～(ﾟ∀ﾟ)」とテンションがあがる

オイルリンパマッサージサロン　ラプレシウスの亀田です(^O^)

今年の梅雨は例年以上に

気温差も激しかったですね。

暑い　→　　寒い　

の差が激しい環境を繰り返すと

カラダの体温調節機能が乱れ

自律神経のバランスも乱れがちになります。

がんがん効いているクーラーの中と

暑い外を出たり入ったりが多い方は

これからの季節もちょっとだけケアが必要です

規則正しい生活

軽い運動

バランスの取れた食事・・・

などは当たり前ですが

自律神経のバランスをとるためには
 

リラックス～することが大切なようです

笑う

楽しい時間を持つ

日常の中に喜びを見つける

ゆっくり　深呼吸～（特に寝る前など）

気持ちの持ち方がとても重要な鍵のようです

忙しい毎日の中でも

少しだけ視点を変えて

ゆったりとまわりを見てみると

意外と楽しいことや嬉しいことがいっぱいあるかも？

そして・・・
 

楽しいことや嬉しいことに

意識を向ければ向けるほど

もっとたくさんの嬉しいことが
 

自分のまわりに引き寄せられてきます

そうしたら

自分だけではなく

まわりの人も一緒にHAPPY

　　　　　　　　　　神戸　ＪＲ六甲道駅から徒歩2分

　　　　　　　　　　オイルリンパマッサージ　サロン　ラプレシウス

今日

イヤイヤ　渋々　歩いている　散歩中のワンコを見かけました（笑）

皆さんはバテていませんか？

リンパマッサージサロン　ラプレシウスの亀田です

またまた、食べ物のお話ですが

六甲道で「美味しい」と評判の山猫軒さんに行ってきました

写真。。。。。

失敗しました

切れてしまった　右端にハンバーグがいます。。

写真に入りきらないくらいのボリュームという事で・・・・

お許し下さい。。。

ハンバーグ

エビフライ

唐揚げ

ちょいがけカレー

サラダ

スープ

自家製パン　または　ライス

自家製プリン

こんなにいっぱいで

ホリデーランチ　￥１，５００

いっぱい食べる私も大満足の満腹

もちろん、全部～美味しかったです

全メニュー制覇してみたい～～

それと、

最近ハマっているお気に入りスイーツ

白玉ぜんざい　　＆　　麸まんじゅう

冷やして食べるのがオススメ

このお店

あんこもお餅も美味しい～ので

なにを食べてもおいしいんですよ～♫

お店の方の希望で名前は載せられないのですが

個人的に教えるのはＯＫなので

興味がある方は直接聞いて下さいね(^O^)

「このブログを見ました！」とご予約下さった方には

マッサージ後のおやつ用にご用意させて頂きます（笑）

お気軽にリクエストして下さいね♫

こんにちは(^-^)

オイルリンパマッサージサロン　ラプレシウスの亀田です

私の朝食はフルーツ

これはもう2年くらい続けています

始めた当初はするすると２、３キロ体重が減り

多少の増減はあるものの

今でもキープ出来ています。

最近、見つけたお気に入りフルーツがあります

それは・・・

宇和島ゴールド

キャッチコピーは「和製グレープフルーツ」

ですが、苦味は全くありません

見た目はちょっとブサイクですが

甘味と酸味が絶妙で

めちゃくちゃジューシー

柔らかすぎない果肉もとっても好み

この暑い中で食べるのがまた美味しい

しかも！！

柑橘系に含まれるクエン酸は、疲労の原因となる乳酸を排出させる

　　機能があります

疲労回復にもバッチリ

（他にもグレープフルーツ　オレンジ　レモン　梅干・・・等

　クエン酸を多く含みます）

美味しく食べて疲労回復

　　　　　　　　　　神戸　ＪＲ六甲道駅から徒歩2分

　　　　　　　　　　オイルリンパマッサージ　サロン　ラプレシウス

こんにちは(^-^)

オイルリンパマッサージサロン　ラプレシウスの亀田です

突然の梅雨明けで暑い毎日ですが・・・

バテていませんか？

去年は梅雨明けと同時にセミが鳴き出して、

セミはちゃんと梅雨があけるタイミングをわかってるんだな～～

と、感心していましたが

今年はさすがに早すぎて間に合わなかったようです

さて、この暑さで

テレビなどでも

「熱中症」対策が毎日呼びかけられていますが

皆さんはどんなことをされていますか？？？

暑さで食欲がなく、素麺だけ。

なんて食事だと、熱中症になる確率が高くなってしまうようです

タンパク質をしっかりとることが大切なようです

こんなメニューはいかがですか？

〈豚肉のしゃぶしゃぶサラダ〉

ゆでた豚肉にもやしやきゅうり

みょうがや大葉なんかも　たっぷりのせて

ゴマダレがポン酢でさっぱり～～

豚肉の代わりに蒸し鶏でもおいしい～～

〈ゴーヤ＆ソーメンチャンプル〉

ゴーヤチャンプルにソーメンも入れて一緒に炒めてしまうだけ（笑）

一品で栄養パランスも良くてお腹いっぱい

料理時間を短縮して

簡単だけど栄養バランスが良い食事で

暑い毎日を乗り切りましょう～～

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オイルリンパマッサージ　サロン　ラプレシウス

こんにちは(^-^)

オイルリンパマッサージサロン　ラプレシウスの亀田です

サロンの小さな観葉植物の植え替えをしました

最近はグリーンの葉っぱ系だけの寄せ植えがお気に入り

以前からある鉢植えも

気づいたら天井に届きそうなくらいにすくすく成長してました。