こんにちは♪
オイルリンパマッサージサロン ラプレシウスの亀田です。
春らしいぽかぽか陽気の日が多くなり
過ごしやすくなりましたね！
ですが！！！
この季節は「三寒四温」 という言葉通り
まだまだ気温差も大きい日が続きそうです。
また、気圧の変化も大きく
自律神経のバランスが崩れやすい方は特に体調管理が大切です。
ぽかぽか暖かい日でも
足先は冷たくなっていませんか？
そこで、
今日は「足首」ケアに注目してみたいと思います。
「足首」は太い血管が集まっていて
ここから足全体が冷える！！ と、言われています。
また、
「足首」周辺には
東洋医学では「子宮」に繋がるツボも多く集まっています。
なので、
「足首」を温めてあげるだけでも
足全体の冷え予防とむくみ対策になり、
健康と美脚効果も期待できるんです♪♪
足の冷えやむくみを感じている方は
ぜひ「足首」を温めたり、簡単ストレッチをしてみてください～！！
靴下＋レッグウォーマーを活用したり、
足首をくるくる回したり
つま先立ちとかかとをゆっくり下ろす 上下運動を繰り返す
などなど。
「足首」に注目したケア。
日常に取り入れてみてはいかがでしょうか？
最近はアンクル丈や短めのパンツが流行っているので
キレイな「くるぶし」はおしゃれのポイント！！
おススメです☆
