こんにちは(^-^)

オイルリンパマッサージサロン　ラプレシウスの亀田です

突然の梅雨明けで暑い毎日ですが・・・

バテていませんか？

去年は梅雨明けと同時にセミが鳴き出して、

セミはちゃんと梅雨があけるタイミングをわかってるんだな～～

と、感心していましたが

今年はさすがに早すぎて間に合わなかったようです

さて、この暑さで

テレビなどでも

「熱中症」対策が毎日呼びかけられていますが

皆さんはどんなことをされていますか？？？

暑さで食欲がなく、素麺だけ。

なんて食事だと、熱中症になる確率が高くなってしまうようです

タンパク質をしっかりとることが大切なようです

こんなメニューはいかがですか？

〈豚肉のしゃぶしゃぶサラダ〉

ゆでた豚肉にもやしやきゅうり

みょうがや大葉なんかも　たっぷりのせて

ゴマダレがポン酢でさっぱり～～

豚肉の代わりに蒸し鶏でもおいしい～～

〈ゴーヤ＆ソーメンチャンプル〉

ゴーヤチャンプルにソーメンも入れて一緒に炒めてしまうだけ（笑）

一品で栄養パランスも良くてお腹いっぱい

料理時間を短縮して

簡単だけど栄養バランスが良い食事で

暑い毎日を乗り切りましょう～～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　神戸　ＪＲ六甲道駅から徒歩2分

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