こんにちは♪

オイルリンパマッサージサロン　ラプレシウスの亀田です

ここ数日のぽかぽか陽気

洗濯物も気持ちよーく乾く　

過ごしやすい季節になって嬉しいです♪♪

ですが！！

今月の気温差の激しさは

ちょっとキツかった。。。

バランスを崩したり、

なんとなーく、疲れやすかったり。。

身体が　だるおも～～～な方も多かったのでは？？

今週、来てくださったお客様　

みなさん、体温が低かった。。。。

みなさん、体温を上げましょう～！

お風呂にゆっくりつかったり、

身体を温める食事

軽い運動

深い呼吸

岩盤浴

などなど。。

寝る時も、足首、肩周りは冷やさないように。。

体温上げて

免疫もＵＰさせて

顔色も良くなりますよ～

せっかくの過ごしやすい季節を　めいっぱい楽しみましょう♪

こんにちは♪

オイルリンパマッサージサロン　ラプレシウスの亀田です

年齢を重ねていくにつれて

健康なくして「美」はないなぁ～と。　

思うのです。

身体の「内側」が大切！！

リンパマッサージは、身体の'下水道'の流れを促し

デトックス効果を高め

「内側」のキレイづくりを助けてくれます。

ですが！

施術を通して、

「もっと　もっと　良くなるには？？」

　　という、思いがつのっていきます。。

そして、自分自身が年齢を重ねて感じたこと。

たくさんの方のお身体を見させて頂いて感じたこと。

それは、「筋肉＆関節の強化の必要性」　なのです。

女性は閉経後、筋肉量が減ります。

骨密度も減ります。

骨を支える筋肉が減ることで

関節は歪んでいきます。

腰痛や膝の痛みに悩まされている方は、とても多いのです。

その先に、むくみやコリも　もちろん　ついてきてしまいます。

運動らしい運動をしてこなかった私は

ここ数年「閉経前には筋肉強化せな～！」と　思っておりました。

でも、キツイ運動とか、ストイックトに筋トレとか　本当にキライ。。。

続けられないことがわかってるので

なかなか一歩を踏み出せずにいました。

そんな時、出会ったのがルーシーダットンでした。

後々、よくよく知ってみると

これが「インナーマッスル」の強化に効果的。

「インナーマッスル」は身体の奥の深い部分にある筋肉

「インナーマッスル」は関節の位置を正しく保つために働いてくれます。

まさに、私が探していたものでした。

まさしく！「内側」からのキレイづくり♪

リンパマッサージは、

身体の外側から「手技」を加えることで

内側に働きかけます。

筋膜を緩め、手足の動きもスムーズになります。

運動することによって作られる

疲労物質「乳酸」＝「老廃物」も

排出しやすくします。

「リンパマッサージ」　＆　「ルーシーダットン」

相乗効果　期待できますよ～。

内側からキレイ　キレイ　

倍増させちゃいましょう～～～

こんにちは♪

オイルリンパマッサージサロン　ラプレシウスの亀田です

今年に入ってから

「インプット」の時期が続いていました。

新しい情報

新しい発見

新しい視点・・・・

私の中で、どんどん　いっぱいになって　パンパンすぎて

全然ブログが書けなかった。。

例えると、

ごはんを食べ過ぎて

身体が　それを消化するために

エネルギーを集中させているみたいな感じ。。

インプットの咀嚼・消化が一通り終わり

アウトプットの時期が来てるなーーーって感じています。

この、今の感覚も　かなり新鮮な感じ。。

ブログ

書きたいことが、次から次からわいてくる。。

とりとめのないこと　ばかり　かもしれませんが。。。。

読んで下さっている方。。

本当にありがとうございます。

こんにちは♪

オイルリンパマッサージサロン　ラプレシウスの亀田です

♪♪５月１日～<ルーシーダットン・レッスン>　始めます♪♪

<ルーシーダットン>とは？

ルーシーダットンは、<タイ式ヨガ>と呼ばれていますが、

自己の体調を整えるための<自己整体>として、

タイでは医療として発展しました。

ヨガと大きく違うところは、その呼吸法です。　

呼吸を吸いながら、ポーズを取ることで加圧され

吐いて緩めることで、血流・リンパの流れが促されます。　

深い呼吸で、お腹の奥の筋肉（インナーマッスル）も、しっかり使います。　

ポーズはとてもシンプルですが、この呼吸法によって、

運動が苦手な方や身体の硬い方も楽しめて、

また効果も実感して頂けるプログラムです。

初めて、ルーシーダットンを体験した時

「このヨガは、すごーく　リンパの流れが良くなる～

お客様にも教えてあげたい～～」

と、瞬間的に「やりたい！やる！！」って決めてました。

とはいえ、筋力・運動能力がなさ過ぎる私。。。

「教える」という技能を習得するには

時間もかかりました。。。

努力も必要でした。。。。

かなりっ　無謀なチャンレンジでした（笑）

こんな私ですが・・・

皆さんと一緒に早く　ルーシーしたくて、したくて

うずうずして・・・

スタートすることにしました！

よろしくお願いいたします。

<朝レッスン>　９：００～９：４５

月・火・木・土