こんにちは♪
日頃のケアのために、
ストレッチや筋肉トレーニングされてますか？？
知らないとコワいなーーー
と、思うお話を聞きました。。
（あまり、こういう切り口の話って好きではないのですが・・・ごめんなさい～～）
生前の森光子さんが、テレビで 「私は毎日、スクワット100回しています！」
と、お話された後、、
膝が痛い！という患者さんが激増したそうです。
筋トレはもちろん、ストレッチも
膝や足先の方向や、伸ばし方の
ちょこっとした間違えで、
かえって、悪くしてしまうことがあるのです。。。
痛みはもちろん！
ちょっとした違和感を感じたら、
いったんＳＴＯＰ！！
プロに相談しましょう～～♪♪
そして、筋肉が一番緩むのは
「イタ気持ちいい～～♪」くらいの、のびのび。
真面目な日本人
シンドイ、キツイーー、イタッ！を
乗り越える 達成感が好きな方も多いですが
そんな方は、特にご注意を！
「頑張る！」 よりも「気持ちイイ～」
のびのび・リラックス感を☆
～～ラプレシウスでは、ルーシーダットン（タイ式ヨガ）レッスンもやってます♪♪～～
レッスン、とても空きが少ないので・・・あまりアピールしておりませんが・・・。
ご希望下さる方がいらっしゃいましたら、お気軽にご相談くださいね！
