こんにちは♪

オイルリンパマッサージサロン　ラプレシウスの亀田です

日頃のケアのために、

ストレッチや筋肉トレーニングされてますか？？

知らないとコワいなーーー

と、思うお話を聞きました。。

（あまり、こういう切り口の話って好きではないのですが・・・ごめんなさい～～）

生前の森光子さんが、テレビで　「私は毎日、スクワット100回しています！」

と、お話された後、、

膝が痛い！という患者さんが激増したそうです。

筋トレはもちろん、ストレッチも

膝や足先の方向や、伸ばし方の

ちょこっとした間違えで、

かえって、悪くしてしまうことがあるのです。。。

痛みはもちろん！

ちょっとした違和感を感じたら、

いったんＳＴＯＰ！！

プロに相談しましょう～～♪♪

そして、筋肉が一番緩むのは

「イタ気持ちいい～～♪」くらいの、のびのび。

真面目な日本人

シンドイ、キツイーー、イタッ！を

乗り越える　達成感が好きな方も多いですが

そんな方は、特にご注意を！

「頑張る！」　よりも「気持ちイイ～」

のびのび・リラックス感を☆

～～ラプレシウスでは、ルーシーダットン（タイ式ヨガ）レッスンもやってます♪♪～～

レッスン、とても空きが少ないので・・・あまりアピールしておりませんが・・・。

ご希望下さる方がいらっしゃいましたら、お気軽にご相談くださいね！