こんにちは♪

オイルリンパマッサージサロン　ラプレシウスの亀田です

花粉・黄砂・ＰＭ２，５、ほこり、ウイルス・・・・。

色々気になりますねーーー。

この季節にピッタリのアロマオイル♪で

お掃除してみませんか？？

おススメは、

ユーカリ　と　ティートリー

効果はいっぱいありますが・・・

抗ウイルス

殺菌作用

呼吸を楽にしてくれる

花粉症の軽減

などなど。。

拭き掃除の仕上げに！

ぞうきんやモップに数滴たらして

お部屋中ふきふき

お部屋全体のリフレッシュ＆爽快感が気持ちいい～～♪♪

めんどうなお掃除も、楽しくなる！！（かも？）

こんにちは♪

オイルリンパマッサージサロン　ラプレシウスの亀田です

 お友達と一緒に

芦屋ロックガーデン、行ってきました♪

写真で見ると、

かなり急な岩場を登るみたいで・・・

ちょっと不安。。

朝、駅まで小走り。。。

足が重い～。

ここ数日の寝不足。。。

ますます不安。。。

登れるんだろうか？？？

登り始めて・・

あれ、けっこう大丈夫！

しばらくして、

ちょっと広い場所に着いた時、

いきなり、スコーンと体が軽くなり

あれ？？？

なんだこれ？？　スッキリ～～。

浄化されたーーーって感じです。

風吹岩まで登り、お弁当！

外で食べるのって、こんなに美味しかったっけ??

気分も解放されました☆

近くまで、イノシシもやってきました。

帰りがまたまた、急な坂なのですが・・・

この山、　ものすごーく良いポイントに

木の根っこが手すりのように、出てるんです。

まるで、「どうぞつかまって！」と

木が言ってくれてるよう。。

良い汗かいて

気持ちよくリフレッシュ出来ました！！

こんにちは♪

オイルリンパマッサージサロン　ラプレシウスの亀田です

３月に入り、暖かい日が続いてますね♪

冬の寒さ。重いコートやマフラー。

年度末の忙しさで首筋がコリコリ！の方がとても多いです。

パソコン・スマホを見ている時は、

どうしても、頭が前に出る「ニワトリさん」姿勢になりがちです。

疲れがたまる、首筋のツボ。　

ご紹介します♪

ここ！！

親指を下からひっかけて

頭を首から引き上げるように押します

息をすって～～押す

息を吐いて～～緩める

これを３回

ルーシーダットン（タイ式ヨガ）のポーズでも

このツボを刺激するものがあるんですよーー

私も好きなポーズで

レッスンのウォーミングアップによく入れています

深く～～

ゆっくり深呼吸することで、

自律神経のバランスも整い

リラックス効果も☆☆

ツボを押した後は

首筋のリンパを鎖骨に向かって、２，３度なでおろします。

首筋のコリがほぐれると

２重アゴのラインもスッキリ！！します♪♪

お仕事中の、ちょこっとした休憩に・・・

やってみて♪