こんにちは(^-^)

オイルリンパマッサージサロン　ラプレシウスの亀田です

私の朝食はフルーツ

これはもう2年くらい続けています

始めた当初はするすると２、３キロ体重が減り

多少の増減はあるものの

今でもキープ出来ています。

最近、見つけたお気に入りフルーツがあります

それは・・・

宇和島ゴールド

キャッチコピーは「和製グレープフルーツ」

ですが、苦味は全くありません

見た目はちょっとブサイクですが

甘味と酸味が絶妙で

めちゃくちゃジューシー

柔らかすぎない果肉もとっても好み

この暑い中で食べるのがまた美味しい

しかも！！

柑橘系に含まれるクエン酸は、疲労の原因となる乳酸を排出させる

　　機能があります

疲労回復にもバッチリ

（他にもグレープフルーツ　オレンジ　レモン　梅干・・・等

　クエン酸を多く含みます）

美味しく食べて疲労回復

　　　　　　　　　　神戸　ＪＲ六甲道駅から徒歩2分

　　　　　　　　　　オイルリンパマッサージ　サロン　ラプレシウス

こんにちは(^-^)

オイルリンパマッサージサロン　ラプレシウスの亀田です

突然の梅雨明けで暑い毎日ですが・・・

バテていませんか？

去年は梅雨明けと同時にセミが鳴き出して、

セミはちゃんと梅雨があけるタイミングをわかってるんだな～～

と、感心していましたが

今年はさすがに早すぎて間に合わなかったようです

さて、この暑さで

テレビなどでも

「熱中症」対策が毎日呼びかけられていますが

皆さんはどんなことをされていますか？？？

暑さで食欲がなく、素麺だけ。

なんて食事だと、熱中症になる確率が高くなってしまうようです

タンパク質をしっかりとることが大切なようです

こんなメニューはいかがですか？

〈豚肉のしゃぶしゃぶサラダ〉

ゆでた豚肉にもやしやきゅうり

みょうがや大葉なんかも　たっぷりのせて

ゴマダレがポン酢でさっぱり～～

豚肉の代わりに蒸し鶏でもおいしい～～

〈ゴーヤ＆ソーメンチャンプル〉

ゴーヤチャンプルにソーメンも入れて一緒に炒めてしまうだけ（笑）

一品で栄養パランスも良くてお腹いっぱい

料理時間を短縮して

簡単だけど栄養バランスが良い食事で

暑い毎日を乗り切りましょう～～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　神戸　ＪＲ六甲道駅から徒歩2分

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オイルリンパマッサージ　サロン　ラプレシウス

こんばんは

オイルリンパマッサージサロン　ラプレシウスの亀田です

梅雨ならではの蒸し暑い毎日が続いていますが

いかがお過ごしでしょうか？

先日、出張から帰る時

JR電車が新快速と快速が止まっていて

普通電車のみの運転になっていました。

平日の通勤帰り時間帯。

大雨の日

満員の電車。。。。

蒸し暑さに考慮してくれて？

クーラーがんがんでした。

最初は良かったのですが、

芦屋近くになり、

人も減り始め・・・

クーラーの風に直撃でびゅんびゅんあたっていると

みるみるうちに私の体温は下がっていき

手先がかじかむほど冷たくなりました。

湿度が高いと、

実際の室温よりも体感温度は高く

「暑い！！」と感じます。

ですが、その分

冷える時も急激なようです。

そして、この「温度差」の激しさが

自律神経のバランスを乱れさせ

体の体温調節機能を狂わせる原因にもなります

お出かけの時はストールやカーディガンなど、

体温調節ができる服装が必要かも？？

じめじめした梅雨ですが・・・

雨の音には気持ちを落ち着ける効果もあるとか？？

悪いところばかりじゃないし～

またまた　こんにちは。

オイルリンパマッサージサロン　ラプレシウスの亀田です。

今日、facebookにラプレシウスとしてデビューしてみました！！

なんか、使い方がよくわからないし。。。。

ブログだけでもサボりがちなのに・・・

あんまり自信ありませんが・・・

これを読んでくれた方で

Facebookをしています！

という方は是非！！是非！！！！

「いいね」押してください～～(^O^)

アクセスはこちらから☆

https://www.facebook.com/Laprecious.laprecious

よろしくお願いいたします～。

こんにちは

オイルリンパマッサージサロン　ラプレシウスの亀田です。

～～ゴールデンウィーク中のお休みのお知らせ～～

GW中の4月29日～5月6日まで研修のためお休みさせていただきますm(_ _)m

お知らせが遅くなってしまったこと、

そして、長期のお休みを頂くことで

ご希望に添えない時は大変申し訳ございません。

いつも、ご理解とご協力下さっている皆様に心から感謝しておりますm(_ _)m

※お休み期間中のご予約等のお問い合わせはメールで頂けると助かります。

日本におりますので～～(^-^)　　お電話もお気軽にかけて頂いて大丈夫ですが、

タイミングが合わない可能性が高いので、もしもお待たせしてしまったらすみません。

また、5月７日からお会いできることを楽しみにしております。