先日、ちょこっと食べ物のお話を書いてみましたが、

私は先月から、友人から勧められた「ナチュラルハイジーン」を意識して始めてみました。

私は結果が良かったのでちょこっと体験談をご紹介します。

「ナチュラルハイジーン」とは・・・

火を通さない食べ物、生野菜や果物に含まれている酵素を効率的に摂取することが体に良いという考え方がメインになっています。

・午前中はフルーツだけ

・肉や魚と一緒に炭水化物はとらない。

・夜8時以降は食べない。

などなど・・・・やり方のようなものがあるのですが、

私はラフ～にやってみました。

最初は、午前中はフルーツだけというのを1週間くらい続けたんです。

そしたらビックリ！！

１、5キロくらい痩せたんです！！！

え～？？？

たまたまかもしれない。。

どうだろう？？？？と様子を見ながら1ヶ月が過ぎました。

結果、2キロくらい痩せたんです！！

もう、この体重には戻れないかも。。と思っていた体重にかなり近づき、

めちゃめちゃ嬉しい～～。

体も楽ちんです。

私が実践したことは、

１．朝はフルーツのみ。　4種類くらいフルーツ盛り合わせにして食べます。

　　フルーツはあまり好きじゃなかったんですが、

　　量の制限はないし、　彩りも良いし、食べ始めたらわくわくしてくるんです。

　　種類が多いから飽きない。

２．生野菜をたくさん食べる・・・にはどうしたらいいのかなぁ～？と考えて、

　　私が思いついたのは「浅漬け！」

　　４、5種類の野菜をお塩と昆布でつけるというシンプルなこの食べ物が妙に美味しくて。

　　はまりまくりました（笑）

３．夜遅くに食べないように気をつける（これは前からいちおー気をつけてましたが・・・）

基本はこれだけです。

炭水化物と肉は一緒に食べない。なんてムリムリ～。

カツ丼とうどんセットとか大好きだし。

外食だとメニュー選べなくなっちゃうし。

外食する時は、どうせなら好きなものガッツリ食べてしまえ～と

チャーシュー麺とか食べちゃったり、

まったく気にしてません。

ただ、食べすぎた日の翌日は、炭水化物を一食だけにしてみたり・・・・

ちょっと調整することを意識しました。

食べ過ぎると当然すぐに体重は増えますが、

ちょっと気をつけて、フルーツ・野菜をメインにすると、すぐにまた減るんです。

やってみると、ぜんぜん苦にならなくて

むしろ楽しい。

なんか不思議～なんです。

私に教えてくれた友人も痩せてお肌もキレイになってます。

詳しくはこの本をどうぞ！

鯖寿司作りを体験できるイベントに行ってきました。

タイトルが

「世界一鯖寿司を愛する男が手がけた
豊中から世界一を目指す「鯖や」の舞台裏、魅せます」

このタイトルで誘われて、なんか～おもしろそう～～って。

自分がしていること（仕事でも趣味でも子育てでも・・・・）を

愛してる人のエネルギーって大好きなんですよ～～。

講師は「鯖や」代表の右田さん。

イケメンです。

これ、寿司作りキット。

講師から

「今日は子供のように楽しんで見て下さい」とのお言葉。。

言われた以上に楽しみまくりました。

予想以上に楽しかった♪

できあがり～。

出来上がって、ワインを選んでこれから乾杯～～♪♪

ワインは迷わずロゼのスパークリングをチョイス！大好き♪♪

「そんなに楽しいのか？」と自分で自分に思わずつっこむほどの笑顔になってしまいました。

おいしかったです～。

「鯖や」さんの鯖寿司は、神戸だと大丸でも購入できます～。

オススメです！！

http://www.torosaba.com/

この「鯖や」の代表・右田さんは小学生にもお寿司作りを教えたりしていらっしゃるそうです。

子供達がグループでデザイン考えて、作って、家族に食べてもらう。

これも素敵なイベントだな～って思いました。

夏休みの宿題にもピッタリ！！

興味がある方はご協力しますのでご連絡下さいね。

先日、海水浴に行ってきました。

「海で泳ぐ！」

これは、私にとって

なんと！！17年ぶり～～～（自分でもビックリ・・・）

海水アレルギー？？が発覚して以来・・・・・湿疹が怖くて。。

今回も湿疹なりました。

両手足・・・プツプツだらけで、あ～ら大変。

でもかゆいだけだし

気にしない～～。

前から気にせずにじゃんじゃん泳いじゃえば良かった～。

ビキニが似合う時代を無駄に過ごしてしまった。。。（？？？？）

生まれて初めて「鳥取県上陸！！」してきました。

鳥取と言えばこれ！！いなばの白うさぎ。（らしい・・・・知らなかった。。。）

鳥取の海は良かった～。

これ、鳥取の浦富海岸

遠浅で人も少なくて良い感じでした！

バーベキューしたり・・・・

ベタにスイカ割りなんてことも！（これも初めてだったんですけど・・・）

写真に写ってないけど・・・

大人16名・子供6名のドタバタ一泊旅行でした。

夏を満喫してきました♪

２２日にお世話になりましたＳです。
ガチガチの状態でお伺いしたので大変だったのではないでしょうか？？
でもおかげさまで体のラインがすっきりして、だる重かった体が嘘のように楽になれました。
むくんでいた事も気付かないぐらい、むくみが常習化していたのでマッサージをうけて
今までがいかに異常かがわかりました。

帰宅してその日の夜に顔洗っているときに気がついたのですが、

ほうれい線が薄くなっていたんです！！
ウエストラインや鎖骨部の変化は気付いていましたが、ほうれい線は
予想していなかっただけに嬉しかったです♪


全身のリンパマッサージは受けたことがなく、お伺いするまでは「痛いのかなぁ～」と
不安もありましたが、確かに痛かったんですが（笑）亀田さんのお人柄と
テクニックで乗り切れました。
最後の方はうとうとするぐらい気持ちよかったです。

あと、普段汗をかくこともありませんから
自分があんなに汗がかけることにも驚きました！

あんなに長い時間、じっくりと自分の体を丁寧にほぐしていただき贅沢な気分でした。
丁寧に扱っていただいた事で、私も自分の体を大切にしようと思えました。
時々家で、手足ブラブラ体操や膝を抱えたゴロンゴロン体操してますよ（こんな表現で分かって頂けますかね？？）

もう少ししたらまたお伺いする予定ですので、その際はよろしくお願いします。
ありがとうございました。

　　　　　　　　　　　Ｋ．Ｓ　様　　30代　　主婦　　　メニュー　初回お試し全身フル施術

Ｋ．Ｓ様　ありがとうございました～。

フェイシャルマッサージをしていなくても、ホウレイセンが薄くなってるなんて

私も「すごいーーーー」と思いました（笑）

また次回楽しみしております！　　　　亀田